寿世传真

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《寿世传真》是一部书籍,作者是徐文弼。
作品名称
寿世传真
创作年代
清代
作    者
徐文弼
数    量
8卷

目录

寿世传真简介

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气功养生著作。8卷。清代徐文弼撰。作者主张气功导引应与综合调摄并重,提出修养宜行内外功,要宝精宝气宝神,还须知要知忌知伤,注意四时调理和饮食调理。在外功方面,有针对五官、四肢、腰背的按摩之术,及提倡应用十二段锦、八段锦和六字真言。内功则是静坐运气方法。本书内容涉及广泛,收罗前人经验甚多对后世的保健养生有一定的影响。曾有内容被《内功图说》引用。
唐豪曾对《内功图说》的构成有过系统的条贯梳理,指出该书的来源共有4部分:其中的“12段锦”、“分行外功诀”、“内功图”和“五脏病因”,来自乾隆年间徐鸣峰的《寿世传真》。

寿世传真内容

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卷一、《修养宜行外功》,叙述了心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、肾功,皆按摩导引之法。又有十二段锦诀与图(此由坐式八段锦发展而来)、八段杂锦歌、擦面美颜诀、六字治脏诀等内容。作者认为:“延年却病,以按摩导引为先”,故外功皆为导引按摩之法。
  卷二、《修养宜行内功》则主述息心静气的《内功》法,即调息和小周天功法(含静坐、内视、叩齿、鼓漱、咽津和运气于任督二脉)。并附图三幅以说明内功之作法。
  卷三、《修养宜宝精宝气宝神》专述精气神三者对人体的重要性及保养方法。
  卷四、《修养宜知要知忌知伤》是叙述卫生保健知识。
  卷五、《修养宜四时调理》是以四时调理,自护其身为论点,谈春、夏、秋、冬之调理法。
  卷六、专谈食疗法;
  卷七、专叙说五脏受病之因,辨病之法和免病之诀;
  卷八、载验方,以供人采择。该书前四卷深受习武者重视,少林寺僧采用了其中许多内容,编入了少林《内功图》。
词条标签:
古籍